El verano es una época ideal para disfrutar del tiempo libre en familia. Sin embargo, en la era digital actual, es fácil que los niños y adolescentes pasen horas excesivas frente a las pantallas de móviles, tablets o videoconsolas. Esto puede tener consecuencias negativas en su desarrollo social, cognitivo y físico.
Los peligros de las pantallas para niños y adolescentes
Pasar demasiado tiempo frente a una pantalla puede aislar a los niños y adolescentes de sus amigos y familiares, limitando su interacción social y su desarrollo de habilidades sociales. Un estudio de la Universidad de California en Irvine encontró que los adolescentes que pasan más tiempo frente a las pantallas tienen menos probabilidades de tener amigos cercanos y de participar en actividades sociales.
La sobreestimulación visual y auditiva de las pantallas puede dificultar la atención y la concentración de los niños, lo que puede afectar su rendimiento académico y su capacidad para aprender. Un estudio de la Universidad de Michigan encontró que los niños que ven más televisión tienen peores notas en la escuela.
El uso excesivo de pantallas puede llevar a un estilo de vida sedentario, lo que aumenta el riesgo de obesidad, problemas cardíacos y otras enfermedades crónicas. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. advierten que la obesidad infantil es un problema grave de salud pública que puede tener consecuencias a largo plazo para la salud de los niños.
La luz azul emitida por las pantallas puede interrumpir el sueño, provocando fatiga, irritabilidad y dificultades para concentrarse durante el día. Un estudio de la National Sleep Foundation encontró que los niños que usan dispositivos electrónicos antes de acostarse tienen más probabilidades de tener problemas para dormir.
Por último, el uso excesivo de pantallas puede generar adicción, lo que puede dificultar que los niños y adolescentes no controlen su tiempo frente a ellas y no sean capaces desengancharse por si mismos de las actividades digitales. Un estudio del Instituto Nacional de Salud Mental de EE. UU. encontró que el uso excesivo de Internet puede estar asociado con problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad.
¿Por qué los juegos de mesa son una buena alternativa a las pantallas?
Los juegos de mesa reúnen a las personas en torno a una mesa, creando un espacio para la comunicación, la risa y el compartir tiempo de calidad. Un estudio de la Universidad de Oxford encontró que los juegos de mesa pueden mejorar las habilidades sociales y de comunicación de los niños.
Muchos juegos de mesa ejercitan la estrategia, la memoria, la creatividad, la resolución de problemas y otras habilidades mentales. Un estudio de la Universidad de Texas en Austin concluyó que los juegos de mesa ´mejoran el rendimiento académico de los niños.
Desconectar de las pantallas y enfocarse en un juego divertido puede ayudar a los niños y adolescentes a relajarse y desestresarse. Además, los juegos de mesa ayudan a reducir el estrés y la ansiedad en los niños y adolescentes.
Los juegos de mesa cooperativos, en los que los jugadores trabajan juntos para lograr un objetivo común, enseñan valores como la colaboración, la empatía y la comunicación. Según la Universidad de Cambridge, los juegos de mesa cooperativos tienen un alto impacto en las habilidades de trabajo en equipo y la cooperación de los niños.
10 Juegos de mesa cooperativos para disfrutar en familia este verano:
1. Pandemic: Un clásico de los juegos cooperativos en el que los jugadores deben trabajar juntos para detener la propagación de cuatro enfermedades mortales. Cada jugador toma el rol de un especialista con habilidades únicas, y deberán colaborar para investigar las enfermedades, desarrollar curas y contener los brotes antes de que se extiendan por todo el mundo. Un juego emocionante y estratégico que pone a prueba la capacidad de trabajo en equipo y la comunicación. (2-4 jugadores, a partir de 8 años)
2. El Misterio de la Abadía: Un juego de misterio cooperativo en el que los jugadores se convierten en detectives que deben resolver un asesinato en una abadía medieval. Cada jugador tiene acceso a pistas e información diferente, y deberán colaborar para deducir quién es el culpable, cómo se cometió el crimen y dónde se encuentra el arma homicida. Un juego divertido y deductivo que fomenta la creatividad, la resolución de problemas y el pensamiento crítico. (1-6 jugadores, a partir de 10 años)
3. Hanabi: Un juego de cartas cooperativo original y desafiante en el que los jugadores no pueden ver sus propias cartas, solo las de los demás. Deben dar pistas a sus compañeros para que puedan crear fuegos artificiales en el orden correcto. Un juego que fortalece la comunicación, la confianza y la capacidad de deducción. (2-5 jugadores, a partir de 8 años)
4. Forbidden Island: Un juego cooperativo emocionante y frenético en el que los jugadores deben recolectar cuatro tesoros de una isla que se está hundiendo. Deben trabajar juntos para planificar sus movimientos, evitar que la isla se sumerja y escapar antes de que sea demasiado tarde. Un juego que pone a prueba la coordinación, la toma de decisiones y la capacidad de trabajar bajo presión. (2-4 jugadores, a partir de 10 años)
5. Spirit Island: Un juego cooperativo complejo y desafiante en el que los jugadores se convierten en espíritus de la naturaleza que deben defender su isla de los colonizadores invasores. Cada espíritu tiene poderes y habilidades únicas, y los jugadores deberán combinarlos estratégicamente para repeler a los colonizadores y proteger su hogar. Un juego que requiere planificación a largo plazo, colaboración y pensamiento estratégico. (1-4 jugadores, a partir de 14 años)
6. Forbidden Desert: Un juego cooperativo similar a Forbidden Island, pero ambientado en un desierto que se está secando. Los jugadores deben recolectar cuatro gemas sagradas antes de que se agote la arena y una tormenta de arena destruya todo a su paso. Un juego que pone a prueba la coordinación, la toma de decisiones y la capacidad de trabajar bajo presión en un entorno hostil. (2-5 jugadores, a partir de 10 años)
7. The Crew: The Quest for Planet Nine: Un juego de cartas cooperativo en el que los jugadores deben completar misiones espaciales trabajando juntos para realizar trucos y ganar puntos. Cada jugador tiene un mazo de cartas único, y deberán colaborar para jugar las cartas en el orden correcto y completar los objetivos de la misión. Un juego que fomenta el trabajo en equipo, la comunicación y la planificación estratégica. (2-5 jugadores, a partir de 10 años)
8. Ghost Stories: Un juego cooperativo de defensa de la aldea en el que los jugadores deben proteger a los aldeanos de los fantasmas que intentan invadirla. Cada jugador controla a un taoísta con habilidades únicas, y deberán combinar sus poderes para derrotar a los fantasmas y salvar la aldea. Un juego emocionante y desafiante que pone a prueba la coordinación, la comunicación y la capacidad de trabajar en equipo bajo presión. (1-4 jugadores, a partir de 10 años)
9. Pandemic Legacy: Season 1: Una versión única de Pandemic en la que las decisiones de los jugadores tienen consecuencias permanentes en el transcurso de la campaña. El juego se desarrolla a lo largo de un año, y las acciones de los jugadores afectarán el estado del mundo y la dificultad de las misiones futuras. Un juego que ofrece una experiencia de juego única y emocionante, con una alta rejugabilidad. (2-4 jugadores, a partir de 13 años)
10. Gloomhaven: Un juego de mazmorras cooperativo de campaña épica en el que los jugadores se convierten en aventureros que exploran un mundo de fantasía. El juego se desarrolla a lo largo de una campaña extensa, con cientos de horas de contenido y una historia ramificada que se ve afectada por las decisiones de los jugadores. Cada jugador controla a un personaje único con habilidades y talentos específicos, y deberán colaborar para superar desafíos, derrotar enemigos y descubrir los secretos del mundo. Un juego complejo y desafiante que ofrece una experiencia de juego única y memorable. (1-4 jugadores, a partir de 14 años)
Los juegos de mesa son una excelente alternativa a las pantallas para disfrutar del tiempo libre en familia. Ofrecen una variedad de beneficios para niños y adultos, y pueden ser una forma divertida, educativa y social de pasar el tiempo juntos.
